Principii de self care
Suna destul de simplu si de bun simt, sa ai grija de tine. Pana si in avion ni se spune sa ne punem intai noua masca de oxigen, si apoi copiilor. Construind workshop-ul de self-coaching, m-am gandit la cateva principii de baza, pe care e bine sa le ai, in orice relatie de coaching. Cu atat mai mult, cand relatia respectiva e un dialog interior. De multe ori, partenerul de dialog interior e o voce neplacuta: “Iar ai spus o tampenie!” “Asa faci mereu, nu esti bun(a) de nimic!”; “Ia uite, ...
De unde imi trag puterea
Zilele trecute, cineva mi-a spus „Stii, faci atat de multe, trebuie sa ai grija de tine.” „Dar nu ma plang. Din contra, ma bucur ca pot.” „Esti foarte puternica.” „…Da, cred ca ma simt puternica.” Am realizat ca am internalizat senzatia asta de „I can do it” si ca, daca acum ceva vreme, era vitejie oarecum iresponsabila, pe parcurs s-a transformat intr-un fel de tarie asumata. M-am intrebat de unde vine, si cateva exemple care imi ...
10 idei ca sa te reindragostesti…de tine
Pentru ca se apropie Valentine’s Day, Pinterest-ul si Youtube-ul meu sunt invadate de tutoriale tematice. Din fericire nu si Facebook, pentru ca la noi nu prea se sarbatoreste (phew!). Oricum, fie ca ne gandim la Dragobete sau la Valentine’s, mie mi se pare ca e un moment care celebreaza cam mult dragostea de cuplu, si inevitabil ma gandesc „da’ ce-are daca esti singur? ce, nu poti sa iubesti si asa?” Sau mai exact, cu e e mai prejos sa te iubesti mai intai pe tine. ...
Life Design – Cum a fost primul workshop
Ieri am avut primul workshop tinut din „pantofii” Colorful Mind. Cu un grup foarte mic, dar atat de engaged si de deschis, incat am plecat inspirata, energizata si tare dornica sa mai fac asta, cat de curand, si cat mai des. Cred ca asa te simti cand ceea ce creezi intalneste cautarea altcuiva. Vreau sa povestesc putin despre ce a fost vorba, in speranta ca poate mai multi dintre voi isi doresc sa treaca de copertile unui planner si sa priveasca lucrurile si mai in ansamblu. Life Des ...
Despre meditatie
Putine sunt lucrurile care m-au ajutat sa fiu organizata mai mult decat meditatia. Suna ironic, pentru ca practic, e timp pus deoparte ca sa nu faci nimic. Stai si te uiti in gol. Sau cu ochii inchisi. Cel putin asa pare. Insa, de fiecare data cand am reusit sa meditez sustinut (adica mai multe zile la rand) si chiar sa imi fac un obicei din asta, am vazut beneficii. De exemplu: Am fost mai putin obosita chiar daca dormisem putin. De fapt, de obicei asta a fost boost-ul de care am avut nevoie in ...